入浴ダイエット効果を高めるプラスアルファ

さまざまなダイエット入浴法がありますが、その入浴法にプラスアルファして、さらにダイエット効果を高めよう！というお話をしてゆきたいと思います。

基本的な入浴法のなかで、気に入ったものが何かありますか。いろいろな入浴法を気分や体調に合わせて交互にやってゆくのも良いと思います。特に最初はそれが良いでしょう。そうしているうちに、自分にとって効果的な入浴法がわかってくると思います。

そして、せっかくの入浴時間ですから、さまざまなプラスアルファをして、もっともっとダイエットの効果とスピードを高めてゆきましょう。

まず、入浴前は空腹であるほうが望ましいということを覚えておくと良いでしょう。夕食のあとに入浴するかたも多いと思いますが、その場合にはできるだけ時間をあけてください。すぐはいけません。

せっかく胃に集まった血液がまた全身に戻ってしまいますから、消化に支障をきたしてしまいます。

空腹時が良いというのは、カロリー消費のために蓄えられている脂肪を燃焼させる可能性が高いからです。そして、入浴することによっても食欲が抑えられますから、入浴後もしばらく何も食べなくてすむわけです。

その代り、水分については入浴前にも摂ってかまいません。水分を補給しておいたほうが、より汗も出やすく、老廃物を押し流してくれるという点では、大変良いと思います。

また、ひどく空腹の場合には、消化の良いフルーツなどを少し食べてからでも良いでしょう。入浴時に、たったこれだけ気をつけるだけでも、ダイエットに効果的です。お好きな入浴法に、ぜひ加えてくださいね。