入浴ダイエット効果を高めるプラスアルファ

前回に引き続き、入浴法にプラスアルファしてダイエット効果を高める方法をご紹介いたします。今回は、入浴前にあるものを飲む・・・というお話です。前回、入浴前は空腹のほうが良いというお話をいたしましたが、水分は摂っても良いと言いました。

今回は、その水分にあたるものなのですが、それは「しょうが湯」です。何故しょうが湯かと申しますと、まず、温浴効果を高めるためには温かい飲料のほうが望ましいということと、しょうがに関しては身体を温める食物の代表格であるのは、もう皆さまご存じですね。

これを、いつもの入浴法にプラスするだけで、半身浴でも身体はすぐに温まり、発汗は倍増し、優れたダイエット効果を発揮いたします。もちろん、しょうが湯に限定されたことではなく、「ジンジャーティー」のように、なんらかのお茶にしょうがを入れた飲み物でも構いません。そして、しょうがのみに限定するものでもなく、たとえば「とうがらし湯」などでも良いのです。

このような飲み物は、ご自身で作っても良いのですが、インスタントでも美味しいものが販売されていますから、ぜひお試しください。

また、入浴法の前にカプサイシンなど脂肪燃焼系のサプリメントを飲んでおくのも良いでしょう。なるべくなら、自然の食品を利用したいところですが、普段から利用しているサプリメントがあるのなら、それを入浴前に使ってみるのも良い方法です。ダイエットのために、わざわざ購入する必要はないと思いますが・・・。