入浴ダイエット効果を高めるプラスアルファ

前回に引き続き今回もプラスアルファの入浴法として、バスタイムにマッサージを加え、ダイエットを加速しよう！というお話です。

しかし、今回のマッサージは身体ではなく、お顔のほうにしてみようと思います。と言いますのも、身体のダイエットもさることながら、お顔のダイエット・・・つまり小顔になりたいというかたも非常に多いからです。

身体の中でも脂肪が落ちにくい部分というのはありますが、お顔も全体的に脂肪が落ちにくいところですよね。 ある程度年を取ってしまうと自然にお顔のお肉が落ちてしまって、今度はもっとふっくらしたい、などと思ったりするものですが、若いころはふっくらしたのが気になって仕方がないものです。

バスタイムのマッサージでなんとかスッキリさせましょう！お顔のダイエットをするためには、リンパマッサージが良いでしょう。

お顔にも老廃物がたくさん溜まっているのですが、それらの排出を促すとともに、余分な水分も流してしまいます。

まず、首のあたりから鎖骨や脇のあたりにかけてマッサージします。耳の後ろ部分から鎖骨部分に向かってさすります。次に、鎖骨中央に向かってさすり、それを今度は鎖骨下を通って脇の下のリンパ節に流し込んでゆきます。

それからお顔に入ります。あごの部分の両側に中指と薬指をおき、かるくこめかみあたりまでさすります。額の中央にまた2本の指を置き、こめかみまでさすります。力を入れると、シワになったりしますから、あくまでも軽くです。

マッサージクリームやオイルなどをつけると、より良いですね。簡単なマッサージではありますが、バスタブに浸かりながらこれらを行うと、血行が良くなっていますから効果も早く目に見えてくると思います。

また、普段行っているマッサージがあれば、そちらを行ってももちろん良いと思います。 さまざまな入浴法に加え、お顔のマッサージも是非、プラスしてみてくださいね。